En el Día del Libro, quiero recomendar éste que estoy leyendo ahora, y me encanta
Se trata de Generación Dopamina, de Anna Lembke, una psiquiatra que, basándose en experiencias, personales y relatos de sus pacientes, explica el precio individual y social de la búsqueda de la felicidad a través de costumbres sociales que en algún punto se vuelven viciosas, y de las cuales muchas veces nos volvemos dependientes.
En principio parece un libro sobre adicciones (al sexo, a la droga) pero a medida que lo vas leyendo, te das cuenta de la cantidad de adicciones que tenemos en general y nonos damos cuenta, mas allá de éstas dos, o de las que se supone que encierra la palabra «adicción»: Las redes, la comida, las pantallas, la compra compulsiva etcétera
Encontré este librito buscando una opción para usar las redes sin caer en el exceso, con la necesidad de usarlas para trabajar frecuentemente, como es mi caso. Y de alguna manera corté el tiempo en las pantallas gracias a algunas propuestas de la autora, que no sólo relata casos de manera muy coloquial y amena (algunas veces en primera persona), sino que recomienda acciones que a ella o a sus pacientes le han servido
Hoy, que no podemos estar sin el celular en la mano (por diversas cuestiones), es una buena idea leer Generación Dopamina.
Dice Anna Lembke: «En esencia, el secreto para encontrar el equilibrio consiste en combinar la ciencia del deseo con la sabiduría de la recuperación»
